Manfaat Air Lemon Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Buah di Indonesia sangatlah beragam dan juga sangat banyak. Namun, tahukah kamu salah satu buah yang apabila dikonsumsi airnya akan memberikan manfaat untuk tubuh kita. Ingin tau? Yuk simak pembahasan tentang manfaat air lemon untuk kesehatan tubuh manusia.

Definisi Lemon

Jeruk nipis (Citrus limon) adalah keluarga tanaman jeruk yang dikenal dengan nama citrun, buahnya berbentuk lonjong, bulat dengan diameter 5 -7 cm atau lebih dengan tonjolan di ujungnya, tanpa biji kalau biasanya ada satu atau dua, warnanya Kulit buah yang sudah masak berwarna kuning cerah, rasanya asam, sepet, sedikit manis.

Lemon lebih populer di industri kuliner karena aroma jeruknya yang segar dan bagian yang digunakan dalam jus dan kulitnya. Dibalik rasanya yang asam, jeruk nipis (Citrus limon) merupakan tanaman yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Minuman Segar Dari Lemon

Jeruk lemon adalah salah satu jeruk yang memang memiliki rasa yang asam. Namun, walaupun asam namun lemon ini apabila diolah dengan benar maka dapat menghasilkan minuman yang segara dan enak. Yuk simak pembahasan tentang minuman segar dari lemon.

1. Fruity Lemon Squash

Bahan-Bahan :

  • Jus lemon 200 ml
  • Fruit cocktail 200 gram
  • Soda manis 300 ml
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat Fruity Lemon Squash :

  1. Ambil gelas, berturut-turut ambil fruit coctail, jus lemon, serta soda manis
  2. Tambah es batu
  3. Sajikan segera

2. Es Lemon Kiwi

Bahan-Bahan :

  • Kiwi 2 buah, potong-potong
  • Jeruk lemon 1 buah, ambil perasannya
  • Soda manis 300 ml
  • Gula pasir 2 sdm
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat Es Lemon Kiwi :

  1. Blender kiwi,es batu, perasan jeruk lemon,dan gula pasir hingga larut
  2. Tambahkan soda manis, blender kembali
  3. Ambil gelas, tuang es Lemon Kiwi ke dalamnya
  4. Sajikan segera

3. Lemon Tea

Bahan-Bahan :

  • Teh celup favorit Anda 3 buah
  • Lemon 3 buah, ambil perasan airnya
  • Air matang 500 ml
  • Gula pasir 200 gram
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat Lemon Tea :

  • Rebus 200ml air di atas api sedang hingga mendidih
  • Masukkan gula, aduk hingga larut hingga warnanya coklat kemerahan. Angkat
  • Campur air rebusan dengan 300ml air yang masih tersisa, aduk rata
  • Tambahkan perasa jeruk lemon, aduk kembali hingga rata
  • Tambahkan remukan es batu
  • Sajikan segera

4. Honey Mint Lomonade

Bahan-Bahan :

  • Madu 125 cc
  • Air perasan jeruk lemon 125 cc
  • Air soda 500 cc
  • Air hangat 500 cc
  • Air dingin 250 cc
  • Segenggam daun mint
  • potongan buah jeruk nipis atau lemon

Cara Membuat Honey Mint Lemonade :

  • Campur madu dan air hangat sampai larut
  • Tambahkan air perasan jeruk lemon dan air dingin, aduk rata
  • Masukkan remasan daun mint dan potongan lemon
  • Masukkan kulkas hingga dingin, kemudian tambahkan air soda dingin
  • Terakhir tambahkan es batu
  • Sajikan segera

Manfaat Lemon

ibalik rasanya yang asam, ternyata ada banyak manfaat jeruk nipis yang sayang untuk dilewatkan. Lemon mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mencegah penyakit jantung. Manfaat air lemon untuk kesehatan sangat banyak.

Lemon merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Rasa asamnya membuat lemon jarang dikonsumsi secara langsung, sehingga sering dicampur dengan makanan atau minuman lain, seperti salad atau teh panas, untuk memberi rasa segar.Berikut adalah manfaat lemon.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu manfaat utama lemon adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai penyakit.

Tak hanya itu, kandungan antioksidan dalam lemon juga dapat melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas. Bahkan, beberapa penelitian telah mengungkap berbagai potensi lemon untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker.

2. Menyehatkan Saluran Pencernaan

Lemon mengandung pektin, sejenis serat larut yang bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan dan mengobati berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit.

Kandungan serat dalam lemon juga dapat memperlambat pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Hal ini membuat lemon baik untuk penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.

3. Memelihara Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat dalam buah jeruk, seperti lemon dan limau, dapat menjaga tekanan darah, mengobati kolesterol tinggi, dan mencegah penyempitan pembuluh darah.

Perpaduan manfaat tersebut menjadikan lemon baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

4. Mencegah Anemia

Anemia defisiensi besi adalah jenis anemia yang terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi, mengakibatkan berkurangnya jumlah sel darah merah yang sehat. Penyakit ini bisa membuat penderitanya mudah lelah dan lemas karena asupan oksigen dalam tubuh tidak mencukupi.

Untuk mencegah anemia defisiensi besi, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin C yang dapat memaksimalkan penyerapan zat besi, seperti lemon.

Baca Juga : manfaat air kelapa muda

Manfaat air lemon untuk kesehatan tubuh manusia banyak sekali, sehingga kita dianjurkan untuk meminum air lemon. Air lemon juga bisa dicampur dengan buah lain untuk dijadikan jus. Dan untuk membuatnya kalian bisa menggunakan juice extractor.